Golf là môn thể thao mà ai cũng biết. Kết hợp chơi gôn với khởi động nhịp nhàng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Chơi golf không giới hạn độ tuổi nên ai cũng có thể tham gia. Vậy lợi ích của việc chơi golf là gì?
1.Làm sao để chơi golf hiệu quả
Golf là một môn thể thao được xã hội quan tâm vì nó rất thú vị. Bạn có thể cải thiện kỹ năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ với thói quen chơi gôn của mình. Golf còn giúp bạn phát triển bản thân bằng cách không ngừng nỗ lực cải thiện điểm số với bạn bè và kết quả của các vòng đấu khác nhau.
Trước khi bắt đầu chơi gôn, bạn cần biết cách chơi hiệu quả. Bạn có thể tham dự trước các lớp kỹ năng để được hướng dẫn cụ thể từng động tác và luật chơi trước khi tập. Để cải thiện kỹ năng của bạn, hãy cân nhắc tham gia một cộng đồng nơi bạn chia sẻ kiến thức chơi gôn thực tế của mình và chơi với bạn bè. Bạn thậm chí có thể mua một số dụng cụ tập chơi gôn nếu bạn thực sự nghiêm túc với bộ môn này.
2.Những chú ý mà golfer nên tránh để không phải gặp chấn thương
Golf là môn thể thao tác động thấp với nguy cơ chấn thương tương đối thấp so với các môn thể thao tác động cao. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên chú ý quá nhiều khi luyện tập. Khi chơi gôn, chấn thương ở lưng dưới, cổ tay, khuỷu tay, vai, cổ, đầu và mắt là phổ biến. Nguyên nhân số một dẫn đến chấn thương là không biết tư thế đúng khi luyện tập. Nếu không khắc phục kịp thời, vết thương của bạn sẽ nặng hơn và nguy hiểm hơn cho chính bạn.
3.Những điều tuyệt vời mà golf mang lại
Nâng cao thể chất cơ thể
Golf không phải là môn thể thao đòi hỏi thành tích cao nhưng nó giúp cải thiện sức khỏe của người chơi. Chơi gôn có lợi ích tương tự như các bài tập thể dục vừa phải như đi bộ hoặc thể dục nhịp điệu nhẹ. Từ đó làm tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu, phù hợp với mọi hoạt động thể chất. Nhờ khả năng lưu thông máu mà nó cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ mất trí nhớ ở người già. Bé chơi golf sẽ có trí nhớ tốt để học tập và làm việc hiệu quả hơn.
Các nghiên cứu phân tích cho thấy rằng người chơi golf trung bình nên thực hiện từ 7500 đến 10000 bước trong trận đấu. Đây là lượng vận động lý tưởng để duy trì lối sống lành mạnh.
Kiểm soát cân nặng của bạn
Kết hợp cường độ 7500-10000 bước với tập luyện toàn thân có thể tiết kiệm một số calo khi chơi gôn. Chơi gôn không đảm bảo giảm cân, nhưng lượng calo bạn đốt cháy luôn ở đó. Vì vậy, thay vì cố gắng giảm cân, bạn nên giữ cơ thể cân đối và cân nặng ổn định ở mức khỏe mạnh.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét